辛格教官拍了拍手，大声道，“现在开始自由活动，女生可以练习一字马，男生练习一下臂力！”

大家嬉笑着散开了，杨莹莹和夏小千选择了跑步机，韩枫选择出去买饮料~~·龙西又独自走到那个结实的沙袋面前，默默的左拳，右拳，勾拳，侧踢，劈腿，一招一式的练习。 ，请大家牢记新域名（biquge001）并相互转告，感谢支持。